ぎふと整体院です！
腸には、
(1)食べ物を消化する,
(2)栄養素や水分を吸収する
(3)不要なものを便として排出する
という働きがあります。
腸が疲れると、これらの機能が低下してしまいます。
すると、便秘や下痢、臭いおならが出るといった症状が出てしまいます。
腸には免疫細胞の60～70％が存在しているとされており、腸が弱ると
アレルギーの原因になることもあります。
それは、腸内細菌のうち善玉菌が減ってバランスが崩れ、
それが影響して腸の粘膜がきちんと修復されずに”荒れた”状態です。
現代の生活には、腸が疲れる原因があふれています。
【食事】
善玉菌のエサとなる食物繊維の摂取量が減り、
腸内細菌の働きを妨げる添加物の摂取量が増えています。
肉類の摂り過ぎも、腸にとってはよくありません。
動物性たんぱく質は、悪玉菌のエサになるのです。
悪玉菌の生産物が臭いおならのもとになります。
そして刺激が多く不規則な生活も、腸が疲れる原因になります。
腸内細菌は食物繊維というエサを食べて、体に必要な成分を作り出しています。
この働きをするのは夜中です。睡眠中、副交感神経が優位になっているときです。
しかし、現代の生活は夜でもテレビやネットなどの刺激に囲まれて、
交感神経優位の時間が長くなっています。
・腸疲労を回復する3つのポイント！！
〈１〉善玉菌のエサ、食物繊維を摂る
〈２〉睡眠をきちんととる
〈３〉運動で腸を刺激する
腸の疲れが気になる方は、まずはこの３つのポイントを意識してみてください！
★姿勢・骨盤矯正専門 ぎふと整体院
TEL : 070-8908-8628
住所：埼玉県さいたま市浦和区高砂2-10-1 グローバル高砂401
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