こんにちは！
ぎふと整体院です！
最近、朝晩が涼しい日もあり、
夏から秋に季節が移り変わりつつあるな～っと感じます(^^)
このような『季節の変わり目』の時期は身体の不調が出やすい時期でもあります(>_<)
寒暖差などの気温の変化や気圧なども含めて要因は様々ですが、
夏の疲れが今になって、どっと出たりする時期でもあるんです！
こういう時期こそ、
『自分の生活習慣を見直す』タイミング！！！
・食事はバランス良く摂れているか
・睡眠時間・睡眠の質はどうか
・適度な運動は出来ているか
・リラックスタイム(心身共に落ち着ける時間)はとれているか
などなど
100パーセントではなくても、自分なりに生活習慣を見直して整えることで、
不調の予防にもつながっていきますよ(^^)
振り返って生活習慣で思い当たることがあれば変えるチャンスです！！
これから年末に向けてもうひと頑張りの時なので、
しっかり身体を労わりながら生活していきましょう(^-^)！
★ぎふと整体院 TEL : 070-8908-8628
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